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喝喝下午茶,聊聊减肥那些事  

2013-12-12 16:45:44|  分类: 减肥瘦身运动 |  标签: |举报 |字号 订阅

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快乐的人是相同的,而不快乐的人烦恼却是各异的,瘦人为了丰胸而烦恼,胖姑娘则为了身上顽固的脂肪减不掉而烦恼,其实这些表面的肥胖大多数都来源于身体的内部,内脏脂肪越积越多,身体赘肉就越来越厚,然而,减肥却是胖子摆脱烦恼的最好方法;但是,减肥又是一把双刃剑,它有弊也有利,只有利用好了才可以达到事半功倍的效果。

 

医学界发表声明说:减肥可以减少因肥胖导致的多种疾病的发生概率,应该被提倡,但是面对众多为了追求骨感美、将自身健康置之度外的减肥行为我们应该制止,减肥不能以危害健康为代价,减肥很重要,健康更重要,健康减肥最重要,正确了解减肥那些事,享“瘦”其实很easy!了解减肥那些事儿,正确消化内脏脂肪,才能快速瘦身不反弹。

 

1、多多运动,让身体放轻松

减肥六字诀:管住嘴,迈开腿,运动可以加快体内的新陈代谢,加速血液循环,因此,想要瘦的话就必须多运动身体,单单减少食量,只会让肌肉变少并使代谢力下降,更容易变成难瘦的体质。

 

2、大幅度的旋转头部

通过转头的动作,能产生热量并促进褐色脂肪细胞的活发,褐色脂肪属于胸部的专属脂肪,而我们通常减肥减掉的都是白脂,俗称赘肉,这种细胞活发后能够让代谢能力变得更旺盛,体内毒素排出的更快,脂肪燃烧的更迅速,从而变成瘦人体质,不易长胖。

 

3、经常扭转身体

经常扭转身体可以有效的减少因脂肪堆积而使腰部产生赘肉,每天坐在办公室中的白领人士更适合此项运动,坐在椅子上,上半身左右大幅度扭转的运动对于提升代谢力来说非常推荐,而且,通过腰部的扭转运动加快腰部及腹部的脂肪燃烧,在最自然的状态下成为瘦人体质,从此不再为肥胖烦恼。

 

4、让右脚踝纤细起来

调查发现:右脚踝比左脚踝粗的人食欲更为旺盛,肥胖的机率是正常人的3倍,从医学的角度上讲:人左右两个脚踝的粗细度不但受到耻骨的影响,也关系到荷尔蒙的分泌,因此,多多的对右脚踝进行按摩可加速血液的循环,更有助于人体脂肪的燃烧,使身体变瘦。

 

减肥确实是一个很漫长的过程,正所谓冰冻三尺非一日之寒,肥肉也不是一天长出来的,所以更不是一下子就能减下去的,瘦下去不反弹才是王道,所以坚持才是减肥的妙药,减肥重在坚持,半途而废不仅减肥效果不好,而且还会对健康有害,了解减肥那些事儿,瘦身变得很轻松,减肥并没有我们想象中那么复杂,轻松享“瘦”你也值得拥有!

 

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