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瑜伽健身教学大全  

2013-12-17 09:52:50|  分类: 减肥瘦身运动 |  标签: |举报 |字号 订阅

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瑜伽健身教学大全

 

收集:北京妞儿

 

北京妞儿 

速效瘦身瑜伽

 

缓解疲劳瑜伽操

  1. 【瑜伽】缓解疲劳瑜伽操_大休息式
  2. 【瑜伽】缓解疲劳瑜伽操_桥式
  3. 【瑜伽】缓解疲劳瑜伽操_下犬式
  4. 【瑜伽】缓解疲劳瑜伽操_小狗伸展式
  5. 【瑜伽】缓解疲劳瑜伽操_儿童式

 

 收腹瑜伽动作

  1. 【瑜伽】收腹瑜伽动作_90 60 30
  2. 【瑜伽】收腹瑜伽动作_船式
  3. 【瑜伽】收腹瑜伽动作_腿部伸展
  4. 【瑜伽】收腹瑜伽动作_平板式
  5. 【瑜伽】收腹瑜伽动作_剪刀式

 

胸部健美瑜伽操

  1. 【瑜伽】胸部健美瑜伽操一_8点式
  2. 【瑜伽】胸部健美瑜伽操二_椅式
  3. 【瑜伽】胸部健美瑜伽操三_新月式
  4. 【瑜伽】胸部健美瑜伽操四_上犬式
  5. 【瑜伽】胸部健美瑜伽操五_标杆式

 

肩膀挺直的瑜伽动作

  1. 【瑜伽】肩膀挺直的瑜伽动作_别扭式
  2. 【瑜伽】肩膀挺直的瑜伽动作_站式
  3. 【瑜伽】肩膀挺直的瑜伽动作_单边平板式
  4. 【瑜伽】肩膀挺直的瑜伽动作_直角式
  5. 【瑜伽】肩膀挺直的瑜伽动作_海豚式

 

瑜伽呼吸动作

  1.  【瑜伽】瑜伽呼吸动作一_高温调息
  2. 【瑜伽】瑜伽呼吸动作二_臂膀呼吸
  3. 【瑜伽】瑜伽呼吸动作三_猫牛式
  4. 【瑜伽】瑜伽呼吸动作四_自由式
  5. 【瑜伽】瑜伽呼吸动作五_半呼吸式

 

适合和家人一起做的瑜伽动作

  1. 【瑜伽】适合和家人一起做的瑜伽动作一_蝴蝶式
  2. 【瑜伽】适合和家人一起做的瑜伽动作二_眼镜蛇式
  3. 【瑜伽】适合和家人一起做的瑜伽动作三_女神下蹲式
  4. 【瑜伽】适合和家人一起做的瑜伽动作四_碗式
  5. 【瑜伽】适合和家人一起做的瑜伽动作五_脊背弯曲式

 

 消化系统保健瑜伽动作

  1. 【瑜伽】消化系统保健瑜伽动作1_拇指式
  2. 【瑜伽】消化系统保健瑜伽动作2_伸展三角式
  3. 【瑜伽】消化系统保健瑜伽动作3_英雄式
  4. 【瑜伽】消化系统保健瑜伽动作4_向前弯曲
  5. 【瑜伽】消化系统保健瑜伽动作5_坐式

 

塑身教学

  1. 【塑身教学】告别蝴蝶袖 让胸部更加自信
  2. 【塑身教学】美化背部曲线 谢绝虎背熊腰
  3. 【塑身教学】轻量健身 轻松拥有纤纤细腰
  4. 【塑身教学】局部健身 削减副乳让胸型更美好
  5. 【塑身教学】挥别扁屁股 立即拥有迷人美臀
  6. 【塑身教学】提高代谢延缓皮肤老化
  7. 【塑身教学】跟失眠说再见
  8. 【塑身教学】收服腰间赘肉

 

瑜伽健身教学大全 - 北京妞儿 - 北京妞儿

 

 

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