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【瑜伽】适合和家人一起做的瑜伽动作四_碗式  

2013-12-20 09:08:46|  分类: 减肥瘦身运动 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【瑜伽】适合和家人一起做的瑜伽动作四_碗式


注意事项:
? 要想达到最好的锻炼效果,你需要始终挺直脊柱,保持稳固,不能摇晃。
? 当你打开手指时,尽量伸展手指,感受它们的拉伸。
? 一定要了解自己的情况,不要勉强自己做某个动作。做动作时如果感到呼吸费力,就要放松。
   

【瑜伽】适合和家人一起做的瑜伽动作一_蝴蝶式 - 北京妞儿 - 北京妞儿

 

 

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