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春季减肥的最好方法  

2013-12-06 14:03:41|  分类: 减肥瘦身运动 |  标签: |举报 |字号 订阅

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春天一到,很多胖哥胖妹们开始忧愁起来了,因为随着天气的变暖,衣服也将随之减少,但是可恨的肉肉却一直成为自己的心头病,春季减肥方法有很多,以下给大家分享春季减肥的最好方法

 
春季减肥的最好方法如下:
1、按摩减肥法
想瘦的部位涂上按摩霜。用手轻按,关节四周画圆按摩。一天按20分钟,慢慢就会见效,一个星期可瘦0.5公斤。
瘦身依据:血液循环良好是很重要的,温热双脚,由脚底往上按摩才正确喔!

 

2、仰卧起坐减肥法
慢慢地做就好,每天早晚各十次,这个春天就可以让你的腰围减少3CM!
瘦身依据:仰卧起坐锻炼肌肉,肌肉燃烧脂肪,小腹也变结实。

 

3、交互蹲跳减肥法
一天做30次,1个月后就可以感觉到脂肪减少变成肌肉,身材也变结实了。
瘦身依据:变成肌肉后有一段时间会变得变胖,接下来肌肉就会燃烧脂肪,持续下去很重要喔!

 

4、扭腰减肥法
左右算一次,每天做30×3次,一个月瘦了2公斤左右。
瘦身依据:扭腰的动作能动到沉睡的腰部肌肉,有效燃烧脂肪。

 

5、有氧运动减肥法
比起气喘吁吁的激烈运动,和缓的有氧运动更能燃烧脂肪。
瘦身依据:活动肌肉的能量,是血中脂肪跟氧气燃烧而成,血液中氧气不足就无法燃烧脂肪。所以轻微运动做个20分钟,让血液充满氧气。


有肉肉并不可怕,可怕的是我们不去行动起来下定决心在春季这么美好的季节去找些减肥方法,上边这五种春季减肥方法适合每一个胖哥胖妹。行动吧!否则春天来了夏天可就不远了哦~

现在市场上太多的减肥产品,大家一定要擦亮眼睛谨慎选择,既要起到实实在在的减肥效果最重要的是还得健康。部分减肥产品会因利润而去添加一些对身体危害很大的成分。所以请不要贪图小便宜。

认准官方导购地址http://t.cn/8seFdHV 

 

春季减肥的最好方法 - 北京妞儿 - 北京妞儿

 

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